Světový den srdce
29.09.2025 - 29.09.2025
Srdce je náš životní motor – a stejně jako každý motor, i ono potřebuje správnou péči. Každý z nás může ovlivnit zdraví svého srdce. Mezi hlavní rizikové faktory, které srdci škodí, patří:
-
Kouření – poškozuje cévy a zvyšuje riziko infarktu.
-
Vysoký krevní tlak – zatěžuje srdce a cévy.
-
Vysoký cholesterol v krvi – ukládá se v cévách a omezuje průtok krve.
-
Nadváha a obezita – zvyšují riziko cukrovky i srdečních onemocnění.
-
Nedostatek pohybu – oslabuje srdce i celý organismus.
-
Nadměrný stres – zvyšuje krevní tlak a zatěžuje srdce.
Dobrou zprávou je, že všechna tato rizika můžeme snížit. Jak?
-
Přestat kouřit – a s pomocí odborníků to zvládne každý. Obraťte se například na SLZT
-
Zdravě jíst – méně soli, cukru a živočišných tuků, více zeleniny a vlákniny.
-
Hýbat se – stačí už i půl hodiny svižné chůze denně.
-
Pravidelně chodit na preventivní prohlídky – odhalí problémy včas. Nárok máte každé dva roky nebo vždy při potížích!
-
Omezit stres – relaxujte, spěte dostatečně, naučte se vypnout.